Para hacer frente a los posibles ataques víricos del invierno, tenemos que fortalecer nuestro sistema inmunológico. Todos conocemos el própolis y la equinacea, que tiene un efecto de gran valor para combatir los virus que provocan catarros, gripes, faringitis, etc.
Tanto el Própolis como la Equinácea combaten estos estados víricos, pero si queremos fortalecer nuestro sis. Inmunológico para resistir estos ataques tenemos que empezar ahora, antes que empiecen los fríos días de invierno y las epidemias de gripe y otros estados catarrales.
Plantas y otros complementos a tener en cuenta
Las planta que nos pueden ayudar son: Astragalus, saúco, uña de gato, arabinogalactanos, los antioxidantes y las vitaminas.
Astralagus – Esta hierba estimula el sistema inmunológico y ayuda en la digestión y las funciones de la glándula suprarrenal. Es también un diurético. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacáridos, saponinas y flavonoides. También se ha adoptado para luchar contra el resfriado común y gripe. Sus beneficios para la salud digestiva demuestran la disminución de la acidez del estómago, dando como resultado un aumento en las tasas metabólicas del cuerpo y la eliminación de residuos.
Ajo – Esta especia ha tenido una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente llevado a cabo por la doctora Ellen Tattelman, profesora asistente en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la Yeshiva University, Nueva York, Astrágalo, Saúco y Ajo se reconfirmó que el ajo tiene propiedades anti-microbianas y antineoplásicos. También es una especia ideal para utilizar al hacer los platos salteados.
Chuchupaste - Raíz que tiene varias aplicaciones, entre ellas para
las infecciones de garganta. La parte beneficiosa de la planta de Chuchupaste también conocida como osha es la raíz, la cual ha sido utilizada y venerada durante muchos años por los indios nativos de Norteamérica para tratar la gripe, la tos y otras afecciones respiratorias.
La raíz contiene aceites, incluyendo alcanfor, saponinas, ácido ferúlico, terpenos y fitoesteroles. Se puede decir que la raíz de osha es la mejor planta de los EE.UU para tratar problemas de garganta y pulmones gracias al amplio rango de mecanismos que contiene.
Uña de gato – Esta hierba de Perú se utiliza comúnmente para problemas estomacales. Recientemente, sin embargo, es conocido como un estimulador de respuestas inmune excepcional que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides oxidantes y aumenta la capacidad del sistema inmunológico para absorber y destruir los agentes patógenos.
Arabinogalactanos - Los arabinogalactanos son nutrientes presentes en algunos alimentos y plantas entre cuyas propiedades o funciones destaca el fortalecer nuestras defensas.
Su principal función se refiere a su potente capacidad estimuladora del sistema inmunológico. Los arabinogalactanos se pueden administrar durante largos periodos de tiempo para mantener el sistema inmunológico en su máximo rendimiento. Se pueden tomar cada día durante meses, sin riesgo de que el organismo adquiera una tolerancia que disminuya su eficacia.
Comparación Equinacea - Arabinogalactanos
Los efectos de la Equinácea
se incrementan a medida que se aumenta la dosis, sin embargo, los
efectos alcanzan su punto
máximo a un nivel específico (100 mcg/ml. de sangre)
Después de haber alcanzado su punto máximo, la concentración de macrófagos protectores disminuye hasta
alcanzar los bajos niveles originales. A si la Equinacea tiene un efecto inmediato que corta la infección en sus
primeras etapas, pero
luego sus efectos descienden, por lo
que no es recomendable usar de continuo ya que después de unos 15 días su
efecto potenciador desaparece. RX-ARAArabinogalactanos
En cambio, mediante la suplementación con arabinogalacta nos nunca se alcanza este punto máximo al que le seguiría este efecto contraproducente que reduciría los niveles de macrófagos protectores. Mediante la suplementación con arabinogalactanos, la eficacia de la proliferación macrofagocítica aumenta casi el doble que con la suplementación con Echinacea.
Los arabinogalactanos son agentes eficaces para la prevención y la eliminación de infecciones virales y bacterianas.
Los antioxidantes
Los antioxidantes son substancias que hay en la naturaleza y que pueden interrumpir o limitar el daño que los radicales libres han ocasionado. El cuerpo utiliza antioxidantes para estabilizar los radicales libres. Esto les impide causar más daño en otras células. Los antioxidantes pueden proteger y revertir hasta cierto punto el daño que los radicales libres han causado.
Diversos alimentos poseen distintos nutrientes y sustancias como son las vitaminas, minerales o aminoácidos que actúan como antioxidantes y se encuentran en:
Vitamina C, en hortalizas frutas y verduras frescas y crudas como Mango, kiwi, piña, guayaba, caqui, melón, fresas, pimientos, tomate, col, repollo (Retrasa el envejecimiento actuando sobre el sistema inmunitario).
El zinc es importante para el cuerpo de muchas maneras, incluyendo el sis. inmunitario,el crecimiento y EarthSource- Solgar división celular, el sueño, el estado de ánimo, sus sentidos del gusto y el olfato, para la salud de la piel y los ojos, para la regulación de insulina y para la función sexual masculina.
Los Hongos
El estudio, publicado en LWT - Food Science and Technology, compara los niveles de antioxidantes de hongos anaerobios que se conocen, producen altos niveles de especies reactivas del oxígeno (ROS).
Este estudio se añade al creciente interés científico y comercial en los extractos de hongos. "Las propiedades antioxidantes de muchos organismos y particularmente de los hongos con su contenido en compuestos antioxidantes como los tocoferoles, pueden ayudar a desintoxicar formas potencialmente dañinas de oxígeno activado", dijeron los investigadores, dirigidos por Filipa Reis de la CIMO-ESA.
Hongos como el Shiitake, el Reishi, cola de pavo, el humilde champiñón, etc. Tienen propiedades antioxidantes Hongo Reishi muy importantes, a demás de otras propiedades importantes para el sis. Inmunológico.
La presencia de los antioxidantes de los hongos en la dieta puede ayudar a los sistemas de defensa endógenos de nuestro cuerpo a reducir el daño oxidativo, y, por lo tanto, a disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas.
Los complementos de hongos, como el Reishi o un conjunto de ellos, ayuda en enfermedades crónicas, fibromialgia y Fatiga crónica, protegen el hígado, el Reishi sirve de apoyo en los problemas de la "mente" como el insomnio, la ansiedad y el estrés, en un buen apoyo en tratamientos oncológicos. Colabora en la lucha contra las enfermedades alérgicas, incluyendo el asma y las dermatitis. Fortalece el sis. Inmune.
